Dátil

Valor nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 288 kcal. Grasas totales: 0,5 g. Proteínas: 2,5 mg. Fibra: 7,1 g. Vitamina C: 2 mg. Calcio: 62 mg. Hidratos de carbono: 67 mg.

Beneficios

Los dátiles son una buena fuente de hidratos de carbono. Aportan mucha energía al organismo y son un alimento ideal para aguantar viajes largos, para la práctica deportiva o para sobrellevar mejor los trabajos de mucho desgaste físico. También posee un suave efecto laxante por su contenido en fibra, por lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.